لوازم » لوازم اتاق خواب

رهایی از تکرر ادرار، عفونت ادرار و عفونت های زنانه به طور طبیعی

رهایی از تکرر ادرار، عفونت ادرار و عفونت های زنانه به طور طبیعی.

چنانچه شما هم مکررا دچار سوزش ادرار، تکرر ادرار، عفونت ادرار و عفونت های زنانه می شوید، این مقاله علمی مفید و سودمند را بخوانید و به اشتراک بگذارید.

اینترستیشیال سیستیس ( سندرم مثانه دردناک ) چیست؟

اینترستیشیال سیستیس که به آن سندرم مثانه دردناک هم گفته می‌شود، یک بیماری مزمن است که باعث فشار بر مثانه، درد مثانه و در برخی موارد درد لگن می‌شود. درد ممکن است از یک ناراحتی جزئی تا دردی بسیار شدید باشد. در صورت ابتلا به سندرم مثانه دردناک، سیگنال‌های ارسالی به مغز برای ادرار کردن مختل شده و شما غالباً احساس می‌کنید که نیاز فوری به ادرار کردن دارید و باعث ایجاد تکرر ادرار با حجم کم در بسیاری از افراد می‌شود.

غالباً زنان بیشتر به التهاب مثانه دردناک مبتلا می‌شوند و با این که برخی داروها و روش‌های درمانی برای کاهش علائم سندرم مثانه دردناک وجود دارد اما این عارضه می‌تواند تأثیری بلند مدت بر کیفیت زندگی آنها داشته باشد.

نشانه‌ها و علائم سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه در هر فرد متفاوت است. اگر شما به التهاب مثانه مبتلا هستید، ممکن است علائم شما در طول زمان تغییر کند و متناوباً در واکنش به برخی محرک‌ها مانند قاعدگی، نشستن‌های طولانی مدت، استرس، تمرینات ورزشی و رابطه جنسی تشدید شود.

برخی علائم و نشانه‌های التهاب مثانه دردناک عبارتند از:

سوزش ادرار
درد مزمن در لگن
نیاز مداوم فوری به ادرار کردن
تکرر ادرار، غالباً در حجم کم در طول شب و روز - تا حدود 60 مرتبه در روز
احساس درد و ناراحتی در زمانی که مثانه پر می‌شود و کاهش درد پس از تخلیه مثانه
درد در هنگام مقاربت جنسی

شدت علائم در هر فرد متفاوت بوده و برخی از افراد هم ممکن است در برخی مقاطع علائمی نداشته باشند. با این که علائم و نشانه‌های سندرم مثانه دردناک و ورم مثانه شبیه به عفونت مزمن مجرای ادرار است اما معمولاً عفونتی وجود ندارد. به هر حال، در صورتی که سندرم مثانه دردناک با عفونت مجرای ادرار همراه شود، علائم بیماری تشدید می‌شود.

علت اصلی ابتلا به التهاب مثانه هنوز مشخص نیست اما برخی عوامل احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند. برای مثال، افراد مبتلا به ورم مثانه ممکن است دچار نقص در پوشش محافظ مثانه (اپیتلیوم) باشند. نشت در اپیتلیوم ممکن است باعث شود که مواد سمی موجود در ادرار نشتی باعث تحریک دیواره مثانه شوند. از دیگر عوامل احتمالی و اثبات نشده که احتمال ابتلا به این سندرم را افزایش می‌دهند می‌توان واکنش‌های خودایمنی، عوامل وراثتی، عفونت ها یا آلرژی های مکرر (مصرف مکرر آنتی بیوتیک ها) را نام برد.

با اقدامات درمانی ساده نمی‌توان علائم التهاب و ورم مثانه را از بین برد و یک روش درمانی هم وجود ندارد که برای همه مؤثر واقع باشد. ممکن است نیاز باشد که شما روش‌های درمانی مختلف یا ترکیبی از روش‌های درمانی متفاوت را آزمایش کنید تا بتوانید رویکردی که در درمان و کاهش علائم بیماری شما مؤثر باشد را پیدا کنید.

نتیجه تحقیقات گروه پژوهشی کلینیک سلامت خانواده کالیفرنیا نشان می دهد که تغییر سبک زندگی به کاهش التهاب مثانه به طور چشمگیری کمک می کند. در این پژوهش اقدامات موثر زیر انجام شده اند.

الف. حذف یا کاهش غذاهایی که مثانه را تحریک می‌کنند (نظیر نوشیدنی‌های کربنات دار و کافئین دار، مرکبات و غذاهای حاوی مقادیر زیاد ویتامین C ، گوجه فرنگی، غذاهای شور و ادویه‌ دار) از رژیم غذای. افزودن مواد غذایی که خواص ضد التهابی دارند (مثلا دمنوش بابونه و گل همیشه بهار) به رژیم غذایی. افزودن فرآورده های زنبور عسل (نظیر بره موم و ژل رویال) به رژیم غذایی.

ب. آموزش مثانه: آموزش مثانه شامل زمان‌گیری ادرار است، طبق یک برنامه در ساعات مشخص توالت بروید نه زمانی که نیاز به آن پیدا می‌کنید. با این کار ادرار شما با فواصل مشخص مثلاً هر نیم ساعت یک مرتبه دفع می‌شود چه شما نیاز به رفتن به توالت داشته باشید و چه نیازی نداشته باشید. سپس به مرور زمان این فواصل زمانی بین توالت رفتن را افزایش دهید. در خلال آموزش مثانه، شما یاد می‌گیرید که تا نیاز به دفع فوری ادرار خود را به روش‌های ریلکسیشن مانند تنفس آرام و عمیق یا پرت کردن حواس با انجام فعالیت‌های دیگر کنترل کنید.

ج. پوشیدن لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد: از بستن کمربند یا پوشیدن لباس‌هایی که بر شکم شما فشار وارد کند خودداری کنید. لباس‌های زیر پنبه‌ای و گشاد بپوشید تا هوا بتواند اطراف مجرای ادرار را خشک کند. باید از پوشیدن لباس‌ها تنگ و پلاستیکی خودداری کنید زیرا می‌تواند رطوبت را که به رشد باکتری‌ها کمک می‌کند در خود نگه دارد.

د. کاهش استرس: سعی کنید از روش‌های تجسمی یا بیوفیدبک برای کاهش استرس استفاده کنید.

ه. هرگاه دچار عفونت ادرار شدید، جهت تشخیص صحیح به مطب پزشک مراجعه کنید و سپس داروهای تجویز شده توسط پزشک را منظم و به طور کامل مصرف نمایید. جهت حصول اطمینان از درمان کامل عفونت ادرار یا عفونت های زنانه، پس از اتمام داروها مجددا به مطب پزشک مراجعه نمایید. این فرایند برای افرادی که در سال مکررا دچار عفونت ادرار یا عفونت های زنانه می شوند، ضروری است.

و. پیشگیری های موثر: یک اندام ملتهب که سیستم ایمنی آن نیز دچار اختلال شده باشد، همواره آسیب پذیر است. قرار گرفتن در محیط آلوده سرویس بهداشتی، یعنی دعوت کردن انواع عفونت ها به سطح اندام آسیب دیده. پس برای دفع ادرار مکرر چکار کنیم؟

اولا، در طول شبانه روز یک الی سه بار آنهم فقط برای دفع مدفوع به سرویس بهداشتی بروید. قبل از ورود به محیط سرویس بهداشتی و حمام، به مدت نیم ساعت یک لامپ یو-وی-سی (UVC) صد الی دویست وات را در محیط حمام و سرویس بهداشتی روشن کنید. بعد از نیم ساعت، لامپ یو-وی-سی را خاموش نموده و وارد محیط سرویس بهداشتی و حمام شوید. پس از دفع مدفوع، همیشه از سمت جلو به طرف عقب خود را بشویید. این کار از انتقال باکتری های ناحیه مقعد به اندام زنانه و عفونت آن جلوگیری می کند.

ثانیا، لباس های زیر خود را چندین مرتبه در طول شبانه روز تعویض کنید. لباس های زیر خود را جداگانه در ماشین لباسشویی بشویید و در زیر نور آفتاب خشک کنید یا قبل از استفاده آن را به مدت بیست دقیقه زیر تابش لامپ یو-وی-سی قرار دهید.

ثالثا، برای دفع ادرار از ابزار سیلیکونی فم-پی که متصل به کیسه ادرار است، استفاده کنید. فِم-پی، وسیله است برای رهایی از محیط های آلوده (نظیر سرویس بهداشتی). بعد از استفاده از ابزار سیلیکونی فم-پی، آن را با آب و صابون مایع بشویید یا اینکه آن را به مدت پنج دقیقه در آب در حال جوشیدن قرار دهید تا استریل شود.

http://www.fempee.com

https://www.instagram.com/fempeeco

https://www.t.me/fempee

https://www.fb.me/fempeeco

با آرزوی سلامتی شما

پیش به سوی سبز زیستن

مشاوره رایگان شبانه روزی از طریق تلگرام یا اینستاگرام.

https://www.t.me/GreenLifestyleGroup

https://www.instagram.com/GreenLifestyleGroup

363
بازدید

آگهي هاي لوازم » لوازم اتاق خواب

لوازم